Depresión

Prevención

Si bien puede no ser posible prevenir la aparición de la depresión, se pueden tomar determinadas medidas para evitar la recurrencia de síntomas en las personas que tienen antecedentes de enfermedad depresiva. La intervención psicológica debe orientarse hacia el incremento de la capacidad de enfrentar la situación y ayudar al paciente a convivir con los factores estresantes que pueden haber facilitado la aparición de la enfermedad.

Entre las medidas de 'sentido común' cabe mencionar:

• proponerse tareas o metas realistas cotidianamente
• rodearse de gente que lo hacen sentir lo mejor posible
• relajarse y participar en actividades placenteras
• realizar una rutina de ejercicios físicos suaves varias veces por semana.

A las personas con tendencia a la depresión se les puede prescribir un fármaco que estabilice su estado del ánimo.